BOSU Strong + Stretched - Download Digitale

Programma perfetto: prima parte tosta con squat e affondi sul Balance Trainer, seconda parte stretching quasi yoga. Sudore e poi relax totale. Download velocissimo.

Fantastico, 30 minuti e sto benissimo!

Mi alleno 3 volte a settimana e questo video è diventato fisso. La parte strong è intensa ma con varianti, lo stretching finale scioglie schiena e anche. Audio chiaro.

Lo faccio dopo lavoro alle 20: scarico tensione e dormo meglio. L'istruttrice spiega bene come posizionare i piedi sulla cupola per non scivolare. Mai noioso.

Allenamento ben pensato e adatto anche a chi ha il Balance Trainer da poco. Avrei preferito 45 minuti invece di 30, finisce sul più bello. Stretching però ottimo.

Ho 61 anni, non volevo più solo pesi che mi irrigidiscono. Qui unisco tono gambe e braccia e poi allungo tutto. Ginocchia ringraziano perché molti esercizi sono a basso impatto.

Da impiegata con mal di schiena, la combo rinforzo + allungamento mi ha aiutata molto. Faccio pausa pranzo in salotto. Video si vede bene anche su telefono.

Ho comprato diversi download BOSU e questo è il mio preferito. La prima metà ti fa bruciare cosce e glutei con plank, squat e press sulla cupola, la seconda ti apre petto, fianchi e posteriori con posizioni prese dallo yoga ma adattate all'attrezzo instabile. La trainer è motivante senza urlare, musica giusta. A 10€ è regalato, lo consiglio a chiunque abbia il BOSU a casa e voglia un allenamento completo senza annoiarsi mai.

Gli esercizi sono validi e ben spiegati, niente da dire sulla qualità didattica. Però il mio download non aveva capitoli e dovevo trascinare avanti e indietro per trovare lo stretching. Per 10€ mi aspettavo un file più curato.

Da runner ero legata come un palo, ora con due sessioni a settimana tocco quasi le punte. Gambe più forti in salita e meno dolori. Consigliato.